Hvor mye bør jeg bruke?
Her er det viktig å teste seg frem og smake til. Det kan være lurt å ikke gå for det sterkeste med en gang, men bygge opp terskelen litt etter litt, ved å bruke større og større mengde av den du har.
Prøv for eksempel noen dråper på et stykke brød. Da finner man ganske raskt ut om man vil prøve en større mengde.
Om det blir for sterkt kan det dempes ved å spise yoghurt, drikke litt melk eventuelt spise Avokado.
Helsefordeler
Chilipepper er veldig sunt. Mange tenker bare på chilipepper som sterke, men de fulle av sunne vitaminer. Rød chili for eksempel, har en høyere konsentrasjon av vitamin enn gulrot. Grønn chili har to ganger mer vitamin C enn citrus frukter. Oransje chili er en god kilde til lutein og zeaxanthin som hjelper å senke risikoen for aldersrelatert degenerasjon av kroppen. I tillegg til vitamin A og C, inneholder også chilipepper vitamin E, B, og thiamin, niacin, riboflavin, flavonoider, kalsium, jern og magnesium.
Chilisauser.no har god en artikkel om helsefordeler her